Утверждаю

Заместитель Главного

государственного

санитарного врача СССР

А.И.ЗАИЧЕНКО

1 июля 1982 г. N 2559-82

САНИТАРНО-ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ

ДЛЯ ПРОЕКТИРОВАНИЯ, СТРОИТЕЛЬСТВА И ЭКСПЛУАТАЦИИ

РУССКОЙ БАНИ "СУХОВЕЙ"

(МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ)

Автор русской бани "Суховей" П.П. Белоусов, гл. врач ВФД N 15 г. Москвы Ю.П. Семеникин, сотрудники ЦНИИ КиФ к.м.н. В.Я. Крамских, к.м.н. Л.Ф. Шеклеина, Т.П. Алешина, ст. преподаватель кафедры гигиены ГЦОЛИФК к.м.н. К.А. Кафаров.

ПРЕДИСЛОВИЕ

Данные Методические рекомендации предназначены также и для эксплуатации традиционных бань: римской и русской, в т.ч. и финской. Таблица границ между суховоздушной и паровоздушной ваннами при различных температурах, приведенная в Приложении 1, разработана в основном для традиционных бань с их неподвижным воздухом.

Температура воздуха в парильнях этих бань может повышаться и понижаться, а влажность только увеличиваться, причем спонтанно: воздух насыщается парами пота, испарениями эксплуатационной влаги, воды, вносимой на мокрых телах после приема водных процедур, и других факторов, не поддающихся учету. Зайдя в суховоздушную ванну, например с температурой 70 град. C и относительной влажностью 15 - 17%, посетитель незаметно для себя "переходит" в паровоздушную с температурой 70 град. C и влажностью 19% и выше, а такие параметры микроклимата уже вредны для здоровья.

Поэтому рекомендуем в парильнях традиционных бань держать температуру порядка 50 град. C, проверенную временем и апробированную учеными прошлых веков. Соблюдая время пребывания в банях, указанное в Приложении 4, при такой температуре не вредны ни суховоздушная, ни паровоздушная ванны.

1. ВВЕДЕНИЕ

Научно-техническая революция, создавшая условия для колоссального прогресса во всех областях человеческой деятельности, требует от каждого трудящегося значительного напряжения сил. А это ставит перед обществом не менее важную задачу создания условий для быстрого их восстановления и эффективного снятия усталости.

Для этих целей люди тысячелетия пользовались банями, век от века усовершенствуя их, однако потенциальные возможности их до сих пор не исчерпаны и далеко не изучены. В 1969 г. была построена русская баня "Суховей", баня нового типа, с более прогрессивной технологией, разработанной на научной основе.

Широкий диапазон технологических возможностей этой бани, ее управляемый микроклимат, позволяет удовлетворить требованиям, предъявляемым к процедурам оздоровительного и профилактического характера.

Русская баня "Суховей" имеет две суховоздушно-паровые термокамеры, одна из которых с градиентным микроклиматом, а во второй климат может быть градиентным и безградиентным. Существенным отличительным признаком этой бани является турбулентный поток горячего воздуха, постоянно протекающий по термокамере.

По видам использования она может быть коммунальной, семейной и специального назначения, применяемой при занятиях спортом и физической культурой и в лечебно-профилактических учреждениях.

2. НАЗНАЧЕНИЕ БАНИ "СУХОВЕЙ"

Основное назначение бани "Суховей" - служить гигиеническим и оздоровительно-профилактическим целям.

Воздух ее термокамер совмещенным турбулентным потоком проходит через фильтры, очищаясь от паров пота, эксплуатационной влаги и углекислоты. Это выгодно отличает ее от традиционных бань.

В сауне, даже в суховоздушной ванне, испарение пота с тела человека от многих негативных явлений (конденсация, утолщение диффузионного слоя и др.) либо замедляется, либо совсем прекращается, тело перегревается, потоотделение усиливается, что ведет к дегидратации организма, ожогу поверхностей тела и дыхательного тракта и гипертермии. Процесс испарения пота с тела человека, находящегося в турбулентном потоке, протекает интенсивнее на 15 - 20%, чем в неподвижном воздухе традиционных бань: перенасыщенный пар снимается с тела человека, прежде чем он конденсируется, вихри турбулентного потока, отсасывая - снимая с тела человека часть активного слоя из жирных кислот, увеличивают площадь испарения, отсасывая пограничный слой воздуха на разделе "пот-воздух", повышают скорость испарения и устраняют другие негативные явления. Теплоотдача усиливается, что помогает терморегуляции некоторое дозированное время поддерживать в организме допустимые физиологические параметры.

В паровоздушной ванне термокамеры "Суховей", по сравнению с суховоздушной, скорость турбулентного потока уменьшается, однако духоты застойной атмосферы традиционных бань не ощущается.

В термокамере градиентного вида перепад температуры допустим до 60 град., напр. 100 град. C на уровне потолка и 40 град. C в зоне 1-го полка. Ступенчатое повышение температуры помогает постепенной перестройке системы кровообращения и готовит организм к переносимости высокой температуры.

3. ХАРАКТЕРИСТИКА МИКРОКЛИМАТИЧЕСКИХ ПАРАМЕТРОВ

И САНИТАРНО-ГИГИЕНИЧЕСКИХ И ТЕХНИКО-ЭКОНОМИЧЕСКИХ

ПОКАЗАТЕЛЕЙ

3.1. Микроклиматические параметры

3.1.1. Температура. В термокамерах русской бани "Суховей" температура регулируется автоматически и может поддерживаться на любом заданном уровне.

Предельные температуры бани "Суховей": в суховоздушной ванне, градиентной - на уровнях 1-го и 3-го полков от 30 град. до 80 град. C, безградиентной - от 36 град. до 60 град. C. В паровоздушной, градиентной - от 30 град. C до 60 град. C и безградиентной - от 30 град. C до 50 град. C.

3.1.2. Влажность. В традиционных банях в процессе эксплуатации влажность изменяется только в сторону увеличения.

Относительная влажность (ОВ) воздуха термокамер "Суховей" может изменяться в любых пределах, независимо от микроклиматических условий наружного воздуха.

Исследования физико-хемо-физиологических процессов, протекающих в парильнях любых бань, показали, что в банях градиентного типа суховоздушная и паровая фазы сосуществуют в одно и то же время, а в безградиентной - либо суховоздушная, либо паровая. Разделяющая их симптоматическая граница является пределом транспирации. Причем в процессе эксплуатации бани суховоздушная фаза неизбежно и спонтанно переходит в паровоздушную, в градиентной - постепенно, а в безградиентной - сразу во всем пространстве парильни.

В результате изучения взаимосвязи между давлением насыщенного пара на поверхности кожи человека при температуре 37 град. C в состоянии транспирации, не воды, а пота, с равным ему по величине парциальным давлением пара окружающей среды был определен предел транспирации пота для различных температур (см. Прил. 1).

При температуре 40 град. C этот предел устанавливается при достижении относительной влажности 80,9%, t = 50 град. C с ОВ = 48,4%, t = 60 град. C с ОВ = 30%, t = 70 град. C с ОВ = 18,1%, t = 80 град. C с ОВ = 12,6%, t = 90 град. C с ОВ = 8,5%.

Ниже значения относительной влажности - суховоздушная фаза, выше - паровоздушная.

Минимальная физиологически допустимая относительная влажность воздуха термокамеры установлена равной 10%. Следовательно, максимально допустимая температура суховоздушной ванны термокамеры, на уровне головы принимающего тепловую процедуру на верхнем полке, равна 80 град. C.

Учитывая национальные и другие особенности, предельные параметры температуры и относительной влажности можно уменьшать, но не увеличивать.

Исследования советских и финских ученых показали, что наиболее благоприятная температура суховоздушной ванны 60, 70, и 80 град. C. Однако диапазон оптимальной относительной влажности для этих температур небольшой, соответственно: 10 - 30, 10 - 18,1 и 10 - 12,6%. Поэтому, чтобы при эксплуатации не переступить предельные параметры, процессы определения и изменения влажности воздуха обязательно должны быть автоматизированы.

3.1.3. Скорость турбулентного потока горячего воздуха. Дивергенция (отклонение) поля скорости турбулентного потока воздуха, выходящего из приточной камеры в термокамеру "Суховей", замкнутую поверхностями ограждающих конструкций, проходит по схеме "поток в потоке". При оптимальном варианте расположения герметических полок в термокамере Г-образно:

div0,9 - 0,5 -> 0,2,

где:

0,9 м/с - скорость выхода потока из приточной камеры, при расположении э/печи под полками;

0,5 м/с - то же, при расположении э/печи в термокамере;

0,2 м/с - скорость потока в зоне ограждающих конструкций.

Скорость потока обратно пропорциональна температуре.

Схемы дивергенции потока определяются проектом и уточняются в процессе эксплуатации. После этого они вывешиваются перед входом в термокамеру. Это помогает посетителям выбрать в термокамере место с температурой и подвижностью воздуха по совету врача.

3.1.4. Воздухообмен. В парильнях традиционных бань СНиПом воздухообмен не предусмотрен, т.к. связан с большими энергозатратами и приводят к неритмичной работе парильни.

В системе "Суховей" количество воздухообменов в час обратно пропорционально энергозатратам, что экономит энергию, и прямо пропорционально скорости турбулентного потока, что приводит к увеличению скорости выше оптимальных величин.

Поэтому при подборе вентилятора требуемой производительности следует учитывать обязательное достижение оптимальных параметров турбулентного потока. Допустимо их уменьшение, но не увеличение.

В процессе исследований установлено, что оптимальные скорости потока от 0,4 до 0,2 м/с, в зависимости от объема и габаритов термокамеры, допускают 8 - 10-кратный воздухообмен в час.

3.2. Санитарно-гигиенические и технико-экономические

показатели

3.2.1. Устройство для нагрева воздуха. Электропечи, включаемые в систему "Суховей", имеют коэффициент полезного использования энергии (КПИЭ) порядка 0,70. Эти печи пригодны для технологии как градиентной, так и безградиентной бани. Они быстро приводятся в действие, гигиеничны, не отравляют воздух токсичными газами, не нужно убирать золу и шлак. Это выгодно отличает их от топливных печей и электропечей традиционных бань с КПИЭ = 0,05 - 0,1.

Воздух нагревается автономно в каждой термокамере путем рециркуляции.

3.2.2. Санитарно-гигиенические требования к содержанию бань. Санитарное состояние всех помещений бани должно отвечать требованиям "Санитарных правил" N 982-72 от 19.10.72, а парильни - дополнительно по Приложению 2.

Парильни традиционных бань имеют полки, пространство под которыми загромождено элементами каркаса и их сопряжениями и практически недоступно уборке. Под полками, как правило, скапливается грязь, эксплуатационная влага и т.п. Все это загрязняет воздух и помещение парильни, является постоянным потенциальным источником грибковых и инфекционных заболеваний.

Кроме этого, пространство под полками приходится нагревать до высокой температуры, как и всю парильню, на что непроизводительно тратится энергия.

В термокамере "Суховей" устанавливаются герметические, утепленные полки, изолирующие пространство под полками от помещения термокамеры. По сравнению с традиционными они более гигиеничны и дают ежегодную экономию около 1,5 тыс. руб. на 1 кв. м горизонтальной проекции полок (см. П. 2). Рекомендуется подобными полками оборудовать парильни всех традиционных бань.

Наиболее оптимальный вариант полок - Г-образное расположение их в термокамере или парильне.

4. ПЛАНИРОВОЧНЫЕ И СТРОИТЕЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ

К ПРОЕКТИРОВАНИЮ РУССКОЙ БАНИ "СУХОВЕЙ"

4.1. Бани следует строить в центре жилого массива с радиусом доступности не более одного километра.

Здание может быть как деревянное, так и кирпичное.

Полы в термокамере - керамическая плитка и ей подобная, с трапом канализации. Стены, как деревянные, так и кирпичные, облицовываются профилированной доской из березы, липы, осины по гигроскопическому и термостойкому утеплителю. Также утепляется и потолок. В термокамере должно быть окно, утепленная дверь, открывающаяся наружу, без запоров, ручки деревянные. Полки герметические, утепленные. Пространство под полками используется под различные нужды бани: кладовые, венткамеры и т.п. Термокамера периодически подключается к приточно-вытяжной системе вентиляции бани. Вход в термокамеру предусмотреть из предбанника (коридора, тамбура...) с температурой воздуха 30 град. C и кратностью воздухообмена не менее 10.

В бане должно быть: два бассейна с водой контрастной температуры для окунания и выхода из гипертермического состояния; по нормативам СНиП - душевая, комната массажа, комната отдыха для принимающих банные процедуры, оборудованная кушетками, буфет, комната-ожидальня до и после приема процедур, медпункт, помещение обслуживающего персонала; в термокамере устанавливается кнопка электросветовой сигнализации, монтируемой от разделительного трансформатора; подсобные и другие помещения, а также сантехническое и электротехническое оборудование согласно СНиП.

4.2. Для средней полосы нашей страны с умеренным климатом и в северных районах, с низкой абсолютной влажностью атмосферного воздуха (г/куб. м), следует проектировать бани "Суховей" в градиентном варианте.

Для южных районов с высокой абсолютной влажностью (г/куб. м) - в безградиентном, как наиболее экономичные и физиологически оправданные в условиях теплого климата.

4.3. Пропускная способность бани определяется из расчета пребывания посетителя в бане около двух часов.

4.4. В коммунальных банях в целях их ритмичной работы следует строить от 2-х термокамер и больше, в зависимости от их пропускной способности. Это диктуется частым переходом суховоздушной ванны термокамеры в паровую и необходимостью восстановления заданных параметров микроклимата термокамер поочередно, не останавливая работу бани (см. П. 3).

4.5. Оптимальный объем нагреваемой части термокамер до высокой температуры для обоих типов - 15 - 25 куб. м.

4.6. В процессе проектирования, реконструкции и капитального ремонта бань, в дополнение к СНиП, рекомендуется брать за основу оптимальные микроклиматические параметры, санитарно-гигиенические и технико-экономические показатели русской бани "Суховей".

5. ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ К ТЕРМОКАМЕРЕ "СУХОВЕЙ"

5.1. Градиентного типа.

Электрокаменка устанавливается непосредственно в термокамере.

Она нагревает воздух термокамеры путем естественной и принудительной рециркуляции.

Рециркуляционный воздух, совмещенный с наружным, поступающим путем инфильтрации, и эжектируемым через дверь из смежных помещений, должен проходить очистку в фильтрах с адсорбентами от паров пота, испарений эксплуатационной влаги, углекислоты, излишней влажности, обезвреживаться в термообменнике э/печи до параметров чистого атмосферного воздуха.

Термокамера мгновенно может быть превращена из суховоздушной в паровую, заданной влажности, путем полива на электрокаменку расчетного количества воды с появлением паровых толчков. При надобности паровая ванная становится суховоздушной. Для этого влажный воздух пропускают через э/печь и фильтры.

5.2. Безградиентного типа.

Электрокаменка устанавливается под герметическими полками или в соседнем помещении. Это исключает возможность облучения тела инфракрасными лучами и поражения электротоком при неисправности конструкций печи или заземления.

Термокамера нагревается путем принудительной рециркуляции воздуха. Температура в термокамере поддерживается на заданном уровне автоматически. Направляя горячий турбулентный поток воздуха, поступающий из приточной камеры, под различным углом, можно в термокамере создать микроклимат как безградиентной, так и градиентной термокамеры.

Приложение 1

Интегральные величины предела транспирации пота, выраженного в % относительной влажности, приведены в нижеследующей таблице, разработанной Белоусовым П.П., подтвержденные экспериментально во время научно-исследовательской работы, проводимой в 15-м ВФД в 1978 - 1980 гг.

МЕЖФАЗОВАЯ ГРАНИЦА МИКРОКЛИМАТА ПАРИЛЬНИ

В ДАННОЕ ВРЕМЯ ПРИ ДАННОЙ ТЕМПЕРАТУРЕ

┌─────────────────┬──────────────┬──────────┬─────────┬──────────┐

│    Давление     │ Температура, │Парциаль- │Относи-  │Абсолютная│

│насыщенного пара │   град. C    │ное давле-│тельная  │влажность │

│  в мм рт. ст.   │              │ние пара  │влажность│в г/куб. м│

├────────┬────────┼───────┬──────┤среды,    │в %      │          │

│на уров-│на окру-│поверх.│окруж.│мм рт. ст.│         │          │

│не кожи │жающей  │ кожи  │среды │          │         │          │

│        │среде   │       │      │          │         │          │

├────────┼────────┼───────┼──────┼──────────┼─────────┼──────────┤

│   1    │   2    │   3   │  4   │    5     │    6    │    7     │

├────────┼────────┼───────┼──────┼──────────┼─────────┼──────────┤

│44,81   │44,56   │37     │36    │44,56     │99,4     │41,71     │

│44,81   │47,07   │37     │37    │44,81     │95,2     │41,81     │

│44,81   │55,32   │37     │40    │44,81     │80,9     │41,38     │

│44,81   │92,51   │37     │50    │44,81     │48,4     │40,14     │

│44,81   │149,34  │37     │60    │44,81     │30,0     │38,92     │

│44,81   │233,72  │37     │70    │44,81     │18,1     │37,62     │

│44,81   │355,10  │37     │80    │44,81     │12,6     │36,74     │

│44,81   │525,80  │37     │90    │44,81     │8,5      │35,40     │

│44,81   │760,00  │37     │100   │44,81     │5,9      │34,76     │

│44,81   │760,00  │37     │110   │44,81     │4,2      │33,83     │

│44,81   │760,00  │37     │120   │44,81     │3,0      │32,98     │

│44,81   │760,00  │37     │130   │44,81     │2,2      │32,17     │

│44,81   │760,00  │37     │140   │44,81     │1,6      │31,62     │

│44,81   │760,00  │37     │150   │44,81     │1,2      │30,37     │

└────────┴────────┴───────┴──────┴──────────┴─────────┴──────────┘

Ниже значений, указанных в графах 5, 6, 7 таблицы, - суховоздушная фаза, а выше - паровоздушная.

Приложение 2

ПРАВИЛА

СОДЕРЖАНИЯ ПАРИЛЕН И ТЕРМОКАМЕР С ГЕРМЕТИЧЕСКИМИ ПОЛКАМИ

1. Техническая характеристика

Герметические полки изолируют помещение термокамеры (парильни) от пространства под полками и должны быть воздухо-водонепроницаемые. Покрытие полков выполняется из материала долговечного, износоустойчивого, не пористого, термо-влаго-хемостойкого, с гладкой поверхностью, допускающего частую обработку дезинфекционными средствами, и доступно для уборки. Утеплитель должен быть термостойким.

Поверх герметического покрытия укладываются легкие съемные щиты с зазорами, для прохода эксплуатационной влаги, пота и т.п. на герметическое покрытие. Съемные щиты с зазорами выполняются из материала не теплопроводного, не пористого, термо-влаго-хемостойкого, с гладкой поверхностью, допускающей частую обработку дезинфекционными средствами, например: береза, осина, липа, полиэфирные и другие жаро-износоустойчивые материалы, не выделяющие ядовитые вещества при пожаре.

2. Правило эксплуатации парилен и термокамер

с герметическими полками

При проектировании и строительстве термокамеры необходимо учитывать следующее:

а) термокамера обязательно должна иметь трап для стока грязной воды в канализацию, пол покрыт съемными щитами с зазорами для прохода воды и нечистот на пол. Перед входной дверью в термокамеру в полу врезана неглубокая ванночка с проточной водой для ополаскивания ног;

б) входя в термокамеру, посетители берут с собой щитки разм. примерно 0,5 x 0,5 м, изготовленные из березовой фанеры толщ. 10 мм или из пластмассы и др. нетеплопроводных материалов. Перед входом в термокамеру щитки желательно обмыть холодной водой. Тем, кто хочет пропотевать лежа, следует брать в термокамеру несколько щитков или простынь;

в) передвигаясь по термокамере, посетители всегда должны садиться только на щитки. Выходя из термокамеры для охлаждения, купания в бассейне и др. процедур, щитки берут с собой, обмывают их и с ними возвращаются в термокамеру. После разового пользования щитки должны быть продезинфицированы 0,5% раствором хлорной извести или хлорамина двухкратным протиранием, затем промыты горячей водой;

г) текущая уборка термокамеры и полков, с применением дезинфекционных средств, должна проводиться после каждой группы посетителей;

д) в конце рабочего дня обслуживающим персоналом должна быть проведена заключительная уборка со снятием щитов, обработать их дезинфекционными средствами и обмыть горячей водой и т.п. Также тщательно обрабатывается верхняя гладкая поверхность герметического покрытия полок и пол под щитами.

Приложение 3

ИНСТРУКЦИЯ

ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ РУССКОЙ БАНИ "СУХОВЕЙ"

Администрация бани обязана поддерживать следующие оптимальные параметры микроклимата термокамер:

1. В термокамере "Суховей" градиентного типа:

а) в суховоздушной ванне:

- на верхнем полке температура до 80 град. C с относительной влажностью не менее 10% и не выше 12,6%;

- на нижнем полке температура не ниже 30 град. C с ОВ <= 85,0%;

б) в паровой ванне:

- на верхнем полке температура до 60 град. C с относительной влажностью от 30,0% до 85%;

- на нижнем полке температура =~ 30 град. C с относительной влажностью не выше 85%.

2. В термокамере "Суховей" безградиентного типа:

а) в суховоздушной ванне температура до 60 град. C с относительной влажностью от 10 до 30,0%;

б) в паровой ванне температура до 50 град. C с относительной влажностью от 48,5% до 85,0%.

Над полками в суховоздушной ванне должна гореть зеленая сигнальная лампочка, паровой ванне - красная.

3. В термокамере русской бани "Суховей" влажность следует поддерживать на заданном уровне. Однако возможности фильтров не безграничны. В зависимости от влажности, вносимой посетителями с собой в термокамеру, и других факторов, не поддающихся учету, переход суховоздушной ванны термокамеры в паровую может наступить раньше намеченного срока. Посетители, принимающие суховоздушную ванну на верхнем полке, внезапно и незаметно для себя могут оказаться в паровой ванне с температурой 80 град. C, которая для паровой ванны противопоказана. Поэтому администрация бани обязана в правилах пользования термокамерами указать, что при загорании красной лампочки посетители должны опуститься на полок, над которым продолжает гореть зеленая лампочка.

Посетителей, находящихся вне термокамеры, администрация бани информирует о микроклимате путем показаний на специальном табло.

Например:

ТЕРМОКАМЕРА N 1

Верхний полок: температура 80 град. C, относительная влажность 12,0% - суховоздушная ванна.

Средний полок: температура 60 град. C, относительная влажность 30% - суховоздушная ванна.

Нижний полок: температура 40 град. C, относительная влажность 70% - суховоздушная ванна.

ТЕРМОКАМЕРА N 2

Верхний полок: температура 60 град. C, относительная влажность 40% - паровая ванна.

Средний полок: температура 50 град. C, относительная влажность 60% - паровая ванна.

Нижний полок: температура 40 град. C, относительная влажность 80% - суховоздушная ванна.

ТЕРМОКАМЕРА N 3

Верхний полок: температура 60 град. C, относительная влажность 40% - паровая ванна.

Средний полок: температура 50 град. C, относительная влажность 60% - паровая ванна.

Нижний полок: температура 40 град. C, относительная влажность 85,0% - паровая ванна.

4. Когда в термокамере с паровой фазой на нижнем полке появится туман - признак переувлажнения воздуха и появления конденсата, то термокамеру на 8 - 10 минут освобождают от посетителей, переводя их в другие термокамеры, заменяют фильтры с адсорбентами, воздух пропускают через них, осушая его до степени суховоздушной ванны. Или включают приточно-вытяжную вентиляцию на один воздухообмен и подогревают воздух, пропуская его через теплообменник э/печи, а также используя для этого тепло ограждающих конструкций, нагретых до высокой температуры.

5. При относительной влажности воздуха менее 10% его следует увлажнять.

6. Оборудование и содержание всех помещений бани производится в соответствии с "Санитарными правилами устройства, оборудования и содержания бань" N 982-72 от 19.10.72, а в термокамере - дополнительно по Прил. 2.

7. По окончании работы бани включается вытяжная вентиляция и термокамера проветривается. До начала работы термокамеры включается приточно-вытяжная вентиляция в пределах 1 - 2 воздухообменов. Дальше нагрев воздуха производится э/печью путем рециркуляции до заданных параметров.

8. В штат коммунальной бани следует внести медицинскую сестру.

Приложение 4

ПРАВИЛА

ПОЛЬЗОВАНИЯ ТЕРМОКАМЕРАМИ РУССКОЙ БАНИ "СУХОВЕЙ"

(Вывешиваются в бане на видном месте)

1. Пользоваться термокамерой рекомендуется только здоровым людям.

2. Здоровым людям рекомендуется пользоваться термокамерой "Суховей" градиентного вида не чаще одного раза в неделю; безградиентной с температурой до 60 град. C не чаще 2-х раз в неделю, с температурой до 40 град. C - без ограничения.

3. В термокамере должны находиться не менее 2-х человек.

4. Располагаясь на полке, рекомендуется ноги держать на уровне туловища и даже выше.

5. Перед входом в термокамеру волосы мочить не следует.

6. В начале надлежит погреться в суховоздушной ванне. Хорошо пропотев, следует освежиться в комнате отдыха (предбаннике), под прохладным душем или окунуться в бассейне. Привыкнув к жаре, при желании можно попариться веником или просто посидеть в паровой ванне.

Процедуры потения, парения и освежения при желании можно повторить несколько раз.

7. При посещении термокамеры впервые, в целях адаптации (привыкания), вначале надлежит расположиться на нижнем полке на 3 - 4 минуты, затем выйти охладиться на воздухе или под душем и только после этого, судя по самочувствию, можно подняться на средний полок. Общее время пребывания в термокамере должно быть не более 10 минут.

8. Во второе и последующие посещения, судя по самочувствию и состоянию здоровья, можно подняться до второго и третьего полка.

Время на остывание и отдых после каждого захода в термокамеру 10 - 30 мин. Общее время пребывания в термокамере, при нескольких заходах, не более 25 минут.

9. Во время пребывания в термокамере необходимо следить за самочувствием. В случае появления головной боли, сердцебиения, слабости и т.п. прием процедуры следует немедленно прекратить.

10. В случае нужды в термокамеру можно вызвать дежурную медсестру, используя электросветовую сигнализацию.

11. При загорании над полком красной лампочки необходимо опуститься на полок, над которым горит зеленая лампочка.

12. После мытья желательно в последний раз на 1 - 2 мин. зайти в термокамеру и погреться в ее суховоздушной ванне. Затем ополоснуться под прохладным душем или выкупаться в бассейне, вытереться и, накинув на тело простынь, перейти в комнату отдыха.

13. Время отдыха в помещении 30 - 40 минут при температуре воздуха около 22 град. C.

14. Убедившись, что пот больше не выступает, следует одеться соответственно погоде.

15. Запрещается пользоваться термокамерой:

а) после обильного приема пищи и натощак;

б) в состоянии алкогольного опьянения;

в) натирать тело лекарственными средствами.