Утверждаю

Заместитель Главного

государственного

санитарного врача СССР

А.И.ЗАИЧЕНКО

15 июля 1980 г. N 2189-80

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ НОРМЫ НАПРЯЖЕНИЯ ОРГАНИЗМА

ПРИ ФИЗИЧЕСКОМ ТРУДЕ

МР 2189-80

Разработаны в Свердловском научно-исследовательском институте гигиены труда и профзаболеваний.

Утверждены Заместителем Главного государственного санитарного врача СССР А.И. Заиченко 15 июля 1980 г. N 2189-80.

Настоящий документ содержит рекомендации по ограничению физической нагрузки при трудовой деятельности с учетом реакций организма и устанавливает предельно допустимые и оптимальные величины напряжения организма с целью профилактики перенапряжения и переутомления работающих и сохранения здоровья.

В последние годы на фоне повышения технической вооруженности производства и постоянного улучшения условий производственной среды все более четко выступает роль напряжения физиологических функций организма при труде как важного фактора, определяющего работоспособность и здоровье человека. Как перенапряжение отдельных органов и систем, так и недостаточное напряжение неблагоприятно отражаются на состоянии организма и снижают эффективность труда.

Физический труд занимает пока еще значительный удельный вес в промышленности, строительстве и сельском хозяйстве. Предельные нормы подъема и переноски тяжестей не могут исключить перенапряжения работника, поскольку организм на производстве подвергается влиянию условий среды, отягощающих физическую нагрузку. Поэтому наряду с нормированием факторов производственной среды, поднимаемых и перемещаемых грузов и длительности рабочего времени (смены, недели и т.д.) назрела необходимость в нормировании напряжения физиологических функций человека в процессе труда.

Настоящий документ содержит рекомендации по ограничению физической нагрузки при трудовой деятельности с учетом реакций организма и устанавливает предельно допустимые и оптимальные величины напряжения организма с целью профилактики перенапряжения и переутомления работающих и сохранения здоровья. Они распространяются на все виды физического (ручного или частично механизированного) труда.

Рекомендации предназначены для использования санитарными врачами по гигиене труда, физиологами труда и гигиенистами НИИ и вузов, а также работниками служб НОТ и нормирования труда на предприятиях различных отраслей народного хозяйства.

Нагрузка на организм при труде создается: а) трудовой деятельностью, б) условиями производственной среды. Ответная реакция организма в виде его напряжения является основной мерой оценки и нормирования трудовых нагрузок.

Физиологическое нормирование трудовых нагрузок - это такая их регламентация, которая опирается на физиологические критерии и нормативы.

Физическое напряжение - это реакция организма на мышечную нагрузку или ее сочетание с тепловой нагрузкой, проявляющаяся в напряжении двигательного аппарата, функций кровообращения, дыхания, газообмена и терморегуляции.

Предельно допустимая рабочая нагрузка - это такая ее величина, которая у лиц, не имеющих медицинских противопоказаний к тяжелому или напряженному труду, не приводит в конце смены к переутомлению и при установленной длительности рабочей недели в течение всего трудового периода жизни не вызывает нарушения работоспособности и отклонения в состоянии здоровья.

Оптимальная рабочая нагрузка - это такая ее величина, которая у лиц, допущенных к данному виду труда по состоянию здоровья, не приводит в конце смены к выраженному утомлению и обеспечивает оптимальную жизнедеятельность организма, чем гарантируется сохранение здоровья, высокая работоспособность на протяжении всего трудового периода жизни.

Используются общепринятые методы производственных физиологических исследований <*>. Для обоснованного заключения по каждой профессии необходимо иметь усредненные данные для группы из 6 - 10 человек в возрасте 18 - 49 лет со стажем работы свыше 1 года. Полученные результаты сопоставляются с величинами, представленными в таблице.

--------------------------------

<*> Горшков С.И., Золина З.М., Мойкин Ю.В. Методики исследований в физиологии труда. М.: Медицина, 1974.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ НОРМАТИВЫ ФИЗИЧЕСКОГО НАПРЯЖЕНИЯ ПРИ ТРУДЕ

┌────────────────────────────────────────┬──────────────────────┬─────────┐

│     Критерии напряжения организма      │ Предельно допустимые │ Оптимум │

│                                        │       величины       │         │

│                                        ├──────────────────────┴─────────┤

│                                        │при работе продолжительностью, ч│

│                                        ├─────┬─────┬────┬─────┬─────────┤

│                                        │1; 2 │3; 4 │5; 6│7 - 8│  7 - 8  │

├────────────────────────────────────────┼─────┼─────┼────┼─────┼─────────┤

│Частота сердечных сокращений в 1 мин.   │     │     │    │     │         │

│- при работе:                           │     │     │    │     │         │

│  а) общей                              │130  │120  │110 │100  │85 - 95  │

│  б) региональной                       │120  │110  │100 │90   │75 - 85  │

│  в) локальной                          │100  │95   │90  │85   │75 - 82  │

│- при операциях с преобладанием         │105  │100  │95  │90   │80 - 87  │

│статической нагрузки                    │     │     │    │     │         │

│Энерготраты, ккал/мин. - при работе:    │     │     │    │     │         │

│  а) общей                              │9,0  │7,5  │6,0 │4,2  │1,8 - 3,5│

│  б) региональной                       │6,0  │4,2  │3,5 │2,8  │1,7 - 2,5│

│  в) локальной                          │2,8  │2,5  │2,1 │1,7  │1,2 - 1,5│

│Минутный объем дыхания (STPD), л - при  │     │     │    │     │         │

│работе:                                 │     │     │    │     │         │

│  а) общей                              │40   │30   │24  │18   │10 - 15  │

│  б) региональной                       │28   │21   │18  │14   │9 - 13   │

│  в) локальной                          │15   │12   │10  │9    │7 - 8    │

│Кожно-легочные влагопотери, г/ч         │800  │600  │420 │250  │70 - 210 │

│Процент снижения статической            │5    │10   │15  │20   │5 - 10   │

│выносливости при усилии в 0,75          │     │     │    │     │         │

│максимальной силы мышц                  │     │     │    │     │         │

└────────────────────────────────────────┴─────┴─────┴────┴─────┴─────────┘

Примечания: 1. Продолжительность работы 1, 3, 5 ч принимается для женщин, 2, 4, 6 ч - для мужчин, 7 - 8 ч - для тех и других.

2. Под общей подразумевается работа с участием обширных мышечных групп (ног и туловища и др.), региональной - работа мышц плечевого пояса и верхних конечностей, локальной - работа мышц предплечья и кисти.

3. Величины частоты сердечных сокращений при общей работе следует принимать ниже на 5 в 1 мин. для лиц старше 30 лет и на 10 в 1 мин. для лиц старше 40 лет. При региональной и локальной работах соответствующие для указанных возрастных групп поправки составляют 3 и 7 в 1 мин.

4. При общей работе в комбинации с тепловой нагрузкой величины частоты сердечных сокращений надо принимать ниже приведенных на 5 в 1 мин.

5. Энерготраты, минутный объем дыхания и влагопотери даны для людей весом 70 кг. Для приведения полученных данных к этой величине их надо разделить на средний вес в опытной группе и умножить на 70.

Допустимая максимальная величина напряжения (в течение не более 5 - 10 мин. за смену) устанавливается по частоте сердечных сокращений и составляет для мужчин 160 в 1 мин., для женщин 150 в 1 мин. Для лиц старше 30 лет указанные величины следует уменьшать на 10 в 1 мин., для лиц старше 40 лет - на 20 в 1 мин.

Отклонение фактических данных физиологических показателей от рекомендуемых величин в сторону превышения служит основанием для проведения мероприятий по снижению трудовой нагрузки путем механизации и автоматизации трудовых операций, изменения норм труда (норм выработки, времени, численности рабочих и т.д.), улучшения условий производственной среды (прежде всего микроклимата) в местах работы и отдыха, рационализации режимов труда и отдыха.

Для приведения трудовых нагрузок к рекомендуемым величинам следует увеличить время отдыха внутри смены, длительность которого определяется по формуле:

                              РФП - ФПО

                    Т     = (----------- - 1) x 100%,                   (1)

                     о/оп    ПДВ   - ФПО

                                см

    где:

    Т     - время  отдыха  в % к оперативному  времени  (длительности  всех

     о/оп

операций в смене, исключая отдых);

    РФП - рабочий  физиологический показатель  (абсолютное значение частоты

сердечных сокращений, энерготрат или минутного объема дыхания в среднем при

работе);

    ФПО - физиологический  показатель  при  отдыхе  (для частоты  сердечных

сокращений  принимается  70  в  1 мин.,  для  энерготрат  1 ккал/мин.,  для

минутного объема дыхания 6 л);

   ПДВ   - предельно  допустимая  величина  среднесменного физиологического

      см

показателя (см. в таблице).

    Время отдыха в % к длительности смены (Т    ) находят по формуле:

                                            о/см

                                  Т

                                   о/оп

                      Т     = (-----------) x 100%.                     (2)

                       о/см    100 + Т

                                      о/оп

При расчете времени на отдых надо ориентироваться на лимитирующий показатель, требующий более значительной компенсации отдыхом. В суммарное время отдыха не следует включать обеденный перерыв.

Расчетное время отдыха должно быть рационально распределено на отдельные паузы в соответствии с "Межотраслевыми рекомендациями по разработке рациональных режимов труда и отдыха" (М.: Экономика, 1975). Регламентированные паузы для отдыха следует проводить в нормальных условиях среды. При отсутствии таковых должны создаваться специальные помещения (комнаты отдыха или комнаты психофизиологической разгрузки).